自己管理を制する者は仕事を制する

自己管理能力とは、まさにどんな場面でも役に立つスキルだといえます。
この能力を発揮する上で、重要なポイントがあるのをご存知でしょうか。
ここでは、そのポイントに触れているので、自己管理能力を上げたい方は、ぜひ苦手な部分から身に付けられるよう練習してみてください。

まず大事なポイントが、目標管理です。
目標管理のメリットをしっかりと享受するには、適切な目標設定が必要になってきます。
そこで、その時に用いてほしいのがSMARTの法則です。
SMARTの頭文字はそれぞれ単語を意味しています。
Specificは「具体的」、Measurableは「測定可能」、Achievableは「達成可能」、Relevantは「関連性」、Time-boundは「明確な期限」を表しています。
これらの要素は、目標を達成する上で特に重視すべき要素だと言われています。
目標を立てる際は、ぜひこの要素を意識してみてください。

また、次に重要になってくるのが時間管理です。
これは、計画したことを時間通りにクリアしていくスキルになります。
時計やスケジュールを意識することができない人や、先延ばしする癖がある人、頼まれたことを断れない人は時間の管理が苦手である可能性が高いです。
まずは自分の業務における時間配分を把握し、仕事量の限界を知ることが大事です。
時間管理を徹底して、無理のない仕事のやり方を組み立てていきましょう。

そして、仕事上ではストレスとの付き合い方も知る必要があります。
ストレスに対しては、ただ耐えて乗り越えようとしている人が多いです。
コーピングやマインドフルネスなど、気持ちをリセットできる自分なりの方法を見つけて、きちんと対処することが大切です。

その際、感情のコントロールはとても重要になってきます。
感情を安定させるためには、自己肯定感を持っていることがまず前提となります。
自己肯定感があれば、劣等感や嫌悪感を感じることが少なくなり、自分の軸が揺らぐこともないため、自然と他人の意見や気持ちを尊重した思いやりある対応ができるようになります。
感情が調整できない場合は、ぜひアンガーマネジメントの手法を学ぶことをおすすめします。